Παρακάτω παρατίθεται ένας κατάλογος με δραστηριότητες χαλάρωσης και οργάνωσης για τη διαταραχή αισθητηριακής επεξεργασίας. Η πλειοψηφία αυτών των δραστηριοτήτων προσφέρει αιθουσαίο και ιδιοδεκτικό ερέθισμα με σκοπό να αισθάνεται πιο ήρεμο το παιδί, να ανταποκρίνεται καλύτερα και να είναι πιο χαρούμενο.

– Εντριβές με λοσιόν.

– Συμπιέσεις στις αρθρώσεις! Μη το επιχειρήσετε χωρίς καθοδήγηση από έναν εκπαιδευμένο Εργοθεραπευτή!

– «Ζουλήγματα» 

• Χρησιμοποιείστε μαξιλάρια και δώστε στο παιδί σας μία απαλή αλλά σταθερή πίεση στα χέρια και στα πόδια – μπορείτε να δώσετε ένα απαλό ερέθισμα και στον κορμό, αλλά πρώτα να γνωρίζετε εάν κάτι τέτοιο είναι ανεκτό ή όχι από το παιδί σας.
• Αντί για μαξιλάρια, χρησιμοποιήστε μία μεγάλη μπάλα γυμναστικής ή μπάλα φυσιοθεραπείας.

– Κούνια

• Μετακινήστε το παιδί με κινήσεις πίσω και μπροστά ή στα πλάγια (δεξιά- αριστερά), και αποφύγετε την μετακίνηση γύρω- γύρω, καθώς η περιστροφική κίνηση μπορεί να είναι υπερβολικά διεγερτική.
• Οι αιώρες ή οι κούνιες από λίκρα προσφέρουν, επίσης, ερεθίσματα έντονης πίεσης και προσφέρουν χαλάρωση.

– Χρήση παιχνιδιών με δόνηση ή μηχανημάτων για μασάζ.

• Η ήπια δόνηση είναι χαλαρωτική. Χρησιμοποιείστε τα μηχανήματα μασάζ στην πλάτη, στα χέρια και στα πόδια.

– Πρωτόκολλο Wilbarger. Μην το επιχειρήσετε χωρίς καθοδήγηση από έναν εκπαιδευμένο Εργοθεραπευτή!

– Καθημερινά αντικείμενα με «έξτρα» βάρος.

• Χοντρές κουβέρτες, κουβέρτες γεμισμένες με άμμο.
• Γιλέκα γεμισμένα με άμμο που προσφέρουν γείωση και χαλάρωση.

– Χρήση αντικειμένων για συμπίεση.

• Γιλέκο συμπίεσης
• Δημιουργήστε λάστιχο από νεοπρένιο (χρησιμοποιείται από αθλητές για να σηκώνουν βάρη) για τη μέση, και προσαρμόστε το στον κορμό ενός μικρού παιδιού.

– Κουβάλημα «βαριών» παιχνιδιών

• Γεμίστε ένα μπουκάλι 2 λίτρων με νερό και φτιάξτε ένα παιχνίδι, το οποίο να περιλαμβάνει το παιδί σας να κουβαλάει το μπουκάλι για μεγάλα διαστήματα (τουλάχιστον 1 λεπτό τη φορά).
• Χρησιμοποιείστε ένα παλιό μπουκάλι από απορρυπαντικό γεμισμένο με νερό και βάλτε το παιδί σας να βοηθήσει στο πότισμα των φυτών. Μπορείτε να βιδώνετε και να ξεβιδώνετε το καπάκι, για να βοηθήσετε στην προώθηση των δεξιοτήτων λεπτής κίνησης.
• Βάλτε το παιδί να σας βοηθήσει στο να φέρει τα ψώνια σπίτι (κουτιά από γάλα, μπουκάλια με χυμό μήλου, τσάντα με μεγάλα βαριά κουτιά).

– Παιχνίδια με σπρώξιμο και τράβηγμα

• Η «διελκυστίνδα» μπορεί να προσφέρει  έντονο ιδιοδεκτικό ερέθισμα. Χρειάζεται προσοχή, ωστόσο, στο να μην υπερδιεγερθεί το παιδί.
• Αντί για σκοινί, χρησιμοποιείστε και μπάλα φυσιοθεραπείας στο παιχνίδι.
• Βάλτε το παιδί να σπρώξει ένα καλάθι με ρούχα ή να σπρώχνει το καλάθι ενώ ένα άλλο παιδί βρίσκεται μέσα.

– Δραστηριότητες με άλματα

• Πηδήματα στο τραμπολίνο.
• Πηδήματα πάνω σε μία παλιά κούνια ή σε στρώμα κρεβατιού.
• Ραβδί αναπήδησης.
• Κάντε τσουβαλοδρομίες.

– Βαριά δουλειά για το στόμα

• Σκληρά φαγητά – πραγματικά σκληρά όμως! Δυστυχώς, οι παρακάτω ιδέες δεν είναι ιδιαίτερα υγιεινές, αλλά τα σνακ φαίνεται να χρειάζονται περισσότερο μάσημα από τα υγιεινά φαγητά.
• Παγωμένες μπάρες σοκολάτας.
• Μπαγιάτικη γλυκόριζα ή άλλα σκληρά ζαχαρωτά.
• Ολόκληρα καρότα.
• Λωρίδες βοδινού κρέατος.
• Μούσλι.
• Ξηρά φρούτα.
• Φρέσκα ή μπαγιάτικα κουλούρια.
• Πραγματικά παχιά ή τραγανά κουλούρια

– Παιχνίδι με τροχοσανίδα

– Μπάλα φυσιοθεραπείας

• Κάντε ζουλήγματα με τη μπάλα θεραπείας.
• Βάλτε το παιδί να ξαπλώσει με τη κοιλιά του πάνω στη μπάλα.
• Βάλτε το παιδί να κάνει αναπηδήσεις ενώ κάθεται στη μπάλα

– Περπατήματα ζώων

• Περπάτημα του κάβουρα.
• Βατραχάκια.
• Περπάτημα αρκούδας.
• Έρπειν

– Ισομετρική άσκηση

• Βάλτε το παιδί να πιέσει τα χέρια του (το ένα χέρι πιέζει το άλλο).
• Βάλτε το παιδί να τραβάει τα χέρια του (το ένα χέρι τραβάει το άλλο).
• Push ups στον τοίχο ή στο πάτωμα.

– Σκαρφάλωμα στην παιδική χαρά ή σε σχοινιά στο γυμναστήριο

– Δουλειές στην αυλή

• Τράβηγμα των σκουπιδιών με καροτσάκι.
• Σκάψιμο στο έδαφος/ στην άμμο με φτυάρι.
• Κουβάλημα σάκων με χώμα.
• Πότισμα με ποτιστήρι

– Δουλειές στο σπίτι

• Σφουγγάρισμα
• Σκούπισμα
• Πλύσιμο παραθύρων ή αυτοκινήτου

Πηγή
Επιμέλεια κειμένου: Psychomotor Team
Οι πληροφορίες του άρθρου δεν έχουν σκοπό να αντικαταστήσουν τις συμβουλές του γιατρού ή/και του Εργοθεραπευτή.

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Δραστηριότητες αιθουσαίου ερεθίσματος για τη διαταραχή αισθητηριακής ολοκλήρωσης Η αξία της αισθητηριακής ολοκλήρωσης 40 Ιδέες Για Αισθητηριακό Διάλειμμα σε Παιδιά